Le stress ne provient pas seulement des aléas de la vie quotidienne, mais aussi de nos mauvaises habitudes. Ces mauvaises habitudes peuvent non seulement provoquer du stress, mais aussi aggraver l’anxiété existante.
En vous débarrassant de ces habitudes qui nuisent à votre santé et à votre bien-être, vous pouvez combattre efficacement le stress. Voici six mauvaises habitudes qui créent du stress dans votre vie.
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1- Accepter un travail supplémentaire alors qu’on en a déjà trop
Vous n’êtes pas Wonder Woman ! Si vous acceptez tout ce qu’on vous demande, les autres continueront à vous prendre pour une poire ! Dites non avant d’être débordé. Vous serez plus productive et plus efficace.
2- Se coucher tard
Le respect de votre rythme de sommeil est absolument essentiel pour votre bien-être. Le manque de sommeil est l’un des principaux facteurs de stress. Lorsque vous commencez à ressentir de la fatigue, ne résistez pas, allez vous coucher.
3- Être tout le temps sur son téléphone
Le téléphone est une grande source de stress (vous vous sentez obligé de répondre aux messages et aux appels à tout moment). Déconnectez-vous de temps en temps. Accordez-vous des pauses pendant lesquelles vous ne serez pas dérangé.
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4- Être en retard
Agir à la dernière minute est source de stress, et vous vous retrouvez à court de temps avec la désagréable impression de ne plus contrôler le cours des choses.
5- Tout remettre au lendemain
Faites tout ce qui peut être fait aujourd’hui. Remettre les choses à plus tard ne fait que repousser le problème et augmenter le stress.
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6- Passer son temps sur les réseaux sociaux
Regarder les messages et les commentaires sur son profil peut être très déprimant. Une partie de notre attention est souvent tournée vers cette attente. Conséquence ? Nous perdons du temps et restons dans un état d’insatisfaction permanent.
Laquelle de ces habitudes vous parle le plus ?
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